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壞的 好膽固醇

时间:2016-12-14 09:32 作者: 来源: 本站 浏览: 561 views 我要评论 字号:

上個禮拜六(2016-12-10)聽到一位好友說她的好膽固醇超過100,但是她是從不運動的。

(在接下來的文章,好膽固醇將簡稱為HDL)

我有另外一個朋友,她也是從不運動,也有高出100的HDL。

幾年前,這位朋友曾經揶揄我:「你拼命運動,HDL一百多,我討厭運動,從不運動,HDL也是一百多啊。幹嘛要運動的這麼累。」

很顯然地,有很多人認為,高HDL就等於健康,所以只要天生有高HDL,就不需要運動。

只不過,這是一個很不幸的錯誤認知。

Sad HDL

今年3月11日,頂尖的“科學”雜誌發表了一篇大型的研究報告。該研究發現,有一個叫做SCARB1的基因缺陷,會造成高HDL,但是,它的結果卻是會增加得心臟病的風險。

舉個例子:有一位67歲的婦女,她的SCARB1基因是完全沒有功能,而她的HDL是152。但是,她的血管裡卻有異常多的斑塊,隨時都有可能會引發心臟病或中風。

像這樣的HDL,被稱之為Dysfunctional HDL (功能失常的HDL)。而這也就是為什麽本文的標題是「壞的好膽固醇」。

除此之外,所有的臨床研究都顯示,凡是以吃藥的方式來增加HDL的量,都無法降低心臟病的風險。

事實上,已經有大量的研究顯示,心臟病風險的高低,是取決於HDL的質,而非量。

而這裡所謂的質,指的是HDL的功能,而這個功能的好壞,是由一個很複雜,目前只有初步了解的生理機制來控制。

儘管醫學界還不完全清楚HDL的功能是如何地被調控,但是,醫學界卻是百分之百的肯定,運動不但能提高HDL的量,也能提高HDL的質。

所以,奉勸朋友,如果你不運動而有很高的HDL,不用高興太早。而如果你因為運動,而逐漸提高HDL,那就要恭喜你了。

本文原先發表於:科學的養生保健

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