关注我们:wechat 加微信 weibo 加微博Facebook 加脸书

忘记密码

運動後保養 讓美麗加倍

时间:2016-08-04 10:44 作者: 来源: 本站 浏览: 354 views 我要评论(1条) 字号:

201607251449017_08620白天跑步時接觸紫外線,還會流汗、出油,跑步後如何保養肌膚?

●先安撫肌膚

剛路跑結束不可能立即返家,現場可以先做簡單的降溫處理,如以保濕噴霧、冰毛巾,噴灑或敷在熱燙的皮膚、頭髮,回家持續做後續保養。

●著重保濕

適度清潔肌膚後,檢查肌膚是否有泛紅、腫脹,若不適應立即看皮膚科醫師。若肌膚狀況不差,可持續進行保濕,如敷上蘆薈系的保濕凝露、凝膠,或者選用溫和無刺激性、訴求鎮定、舒緩的保濕商品。

● 加強濕敷

曬後皮膚特別乾燥可加強濕敷,最簡單方式是以冰鎮的保濕花水,噴灑在化妝棉上濕敷,或者敷上凝膠、凍膜,挖取一小匙冰鎮,使肌膚涼爽,水膜能在曬後肌形成補水薄膜。慢跑後也可敷保濕面膜,可加強雙頰顴骨處。

● 身體修護

不少人穿背心及短褲慢跑,身體四肢外露處,也接受數小時陽光洗禮,此時,肌膚即使沒有曬傷、曬紅,也可能出現沒有察覺的傷痕,除了避免過度熱水刺激、大力搓揉,建議洗滌後擦拭修護類身體乳。不常跑步者,腿部因堆積乳酸,可能腫脹不適,記得適度抬腿休息,擦拭涼爽的舒緩腳霜。

● 放鬆頭皮

慢跑前先進行每日護髮,可強健髮絲;曬過太陽的頭皮,也要記得保養,洗髮前先以頭皮按摩油或植物油等輕微按摩、放鬆與調理頭皮,接著洗頭。

● 飲食清淡

避開油炸類、辣食等重口味,選擇多喝水、吃消暑的瓜類、椰子汁。

【跑步後勿做】

慢跑之後幾天,肌膚狀況似乎未完全穩定,仍需小心避免以下動作。

● 暫勿摩擦臉蛋

無論卸妝、保養都會高度使用化妝棉的人,曬後避免皮膚有輕微傷口而不自知,建議減少作摩擦動作,以卸妝油卸妝、以雙手沾取化妝水輕拍即可。

● 勿用刺激成分

不急著使用美白、去角質、清潔型面膜、煥膚課程、太厲害的安瓶商品等,避開帶有刺激性因子,使脆弱肌膚再受刺激。

● 勿沖太熱

洗熱水澡固然舒適,但曬後洗澡水不應過熱,避免高溫刺激曬後脆弱肌膚,加重不舒服的感受。

● 避免濃妝疊擦

曬後肌膚可能出現紅腫、脫皮,此時肌膚不易貼妝,出現卡粉脫妝,建議避免濃妝,只需做好基礎的保濕、防護與隔離即可。

网友评论已有1条评论, 我也要评论

  1. 小土鱉
    2016-08-04 17:42:22 沙发

    有沒有懶男快速簡易省錢保養法

    1+

发表评论

你必须 登录后 才能评论!

ad1
关闭
关闭